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Triathlon
Sport Menù
Allenamento
Alimentazione prima dell’allenamento
1 busta di NUTRI+ o 1 o 2 barrette PROTEIN+ o WHITE PROTEIN+
Idratazione durante l’allenamento
50 ml di MALTODESTRINE+ o SALI+ PERFORMANCE (60 g in 500 m di acqua) da bere a piccoli sorsi regolarmente (ogni 10 min)
proteine (min. 31% p/p) ricoperta con cioccolato bianco
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Nutri+ 80 g - pasto pre-gara monodose
Carboidrati (55%) e proteine del latte (35%)
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Carboidrati, sali minerali, vitamine, amino acidi, carnitina, colina, caffeina, coenzima Q10
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Prima della competizione
Carico glucidico nei tre giorni antecedenti la competizione
1,5 lt di acqua + 150 g di PURE MALTODEXTRIN al giorno, distribuiti nel corso della giornata
1,5 – 2 hr prima della competizione
1 busta di NUTRI+ in 250 ml di acqua o latte scremato
50 ml di MALTODESTRINE+ o SALI+ PERFORMANCE (60 g in 500 m di acqua) da bere a piccoli sorsi regolarmente (ogni 10 min) ripartiti nelle 2 ore antecedenti alla partenza
30 min – 1 hr prima della competizione
4 capsule di OKG+
4 compresse di RAMIFICATI+ 100 COMPRESSE oppure RAMIFICATI+ 300 COMPRESSE
1 compressa di ANTIRADICAL MIX
2 capsule di CAFFEINA RED PILL (se non intolleranti alla caffeina)
Caffeina+ Red Pill 60 cps 100mg/cps
caffeina, taurina, inositolo, acido folico, acido pantotenico, niacina e vitamine
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Nutri+ 80 g - pasto pre-gara monodose
Carboidrati (55%) e proteine del latte (35%)
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Ramificati+ 100 compresse 1 g/cpr
Aminoacidi ramificati (L-leucina, L-isoleucina, L-valina) con aggiunta di vitamine
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Carboidrati, sali minerali, vitamine, amino acidi, carnitina, colina, caffeina, coenzima Q10
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Ramificati+ 300 compresse 1 g/cpr
Aminoacidi ramificati (L-leucina, L-isoleucina, L-valina) con aggiunta di vitamine
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Durante la gara in biciclettaDurante la gara in bicicletta
50 ml di MALTODESTRINE+ o SALI+ PERFORMANCE (60 g in 500 m di acqua) da bere a piccoli sorsi regolarmente (ogni 10 min)
1 barretta CARBO+ o NEW ENERGY o FRUIT ENERGY o MARZAENERGY
Ogni ora 1 LIQUID CARBO+ 30 CC
Carboidrati, sali minerali, vitamine, amino acidi, carnitina, colina, caffeina, coenzima Q10
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Pasta di frutta (composta) e riso soffiato - non ricoperta
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Nella transizione nuoto-bicicletta-corsa
1 ENERGY STACK (se non intolleranti alla caffeina)
Alla fine della gara
Appena dopo la gara
50 gr di R.M.1 in 250 ml di acqua
1 cialda di MINERAL+ in 500 ml di acqua
4 capsule di OKG+
1 o 2 barrette PROTEIN+ o WHITE PROTEIN+
Mineral+ 16 compr effervescenti
Magnesio, potassio, vitamina C con zinco e manganese
Versione: aranciaAggiungi al carrello
proteine (min. 31% p/p) ricoperta con cioccolato bianco
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vitamine, minerali, aminoacidi ramificati, glicina, creatina, glutamina, carnitina, taurina e aci...
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