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Allenamento

Spuntino prima dell'allenamento: 1 o 2 barrette Protein+ o Protein+ White o 1 barretta di The Big Bar.

 

Idratazione durante l'allenamento: bere Sali+ o Sali+ Performance (60 g in 500 ml di acqua) il più regolarmente possibile.

 

Protein+ Classic
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Sali+ 500 g
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Protein+ White
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Sali+ Performance 500 g
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the Big Bar
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Barretta proteica da 80 g ricoperta di cioccola...

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Prima della competizione

Carico glucidico nei tre giorni antecedenti la competizione 1,5 lt di acqua + 150 g di PURE MALTODEXTRIN al giorno, distribuiti nel corso della giornata.

 

 

 

1,5 hr prima della competizione: 1 barretta The BIG BAR 50 ml di SALI+ o SALI+ PERFORMANCE (60 g in 500 m di acqua) da bere a piccoli sorsi regolarmente (ogni 10 min) ripartiti nelle 2 ore antecedenti alla partenza.

 

 

 

30 min / 1 hr prima della competizione: 4 capsule di OKG, 3 compresse di RAMIFICATI+ 100 COMPRESSE oppure RAMIFICATI+ 300 COMPRESSE, 1 - 2 compresse di BETA-ALANINE+.

 

 

Sali+ 500 g
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Pure Maltodextrin D.E. 19 - 1,5 kg
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Sali+ Performance 500 g
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O.K.G.
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the Big Bar
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Beta-alanine+
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Pre-workout: aumenta i livelli di Carnosina. Co...

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Ramificati+ 2:1:1 B Loaded 100 cpr
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Ramificati+ 2:1:1 B Loaded 300 cpr
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Durante la giornata

Tra le gare in batteria: SALI+ o SALI+ PERFORMANCE da bere a piccoli sorsi regolarmente (ogni ca. 10 min).

Appena prima delle gare: 1 LIQUID CARBO+ 30 CC + 5-10 ml di acqua o 1 STARGEL+.

 

 

Sali+ 500 g
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Alla fine della giornata

Appena dopo la gara: 50 gr di R.M.1 in 250 ml di acqua e 2 compresse di HMB+.

 

 

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HMB+
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